He aha te Pea Protein?
E wātea ana te paura pūmua i roto i te maha o nga momo, ko te nuinga ko te whey pūmua, te paura pūmua raihi parauri me te soy.He tino pai nga painga o te waiu me te raihi parauri, a he tino whai hua nga mea e rua.
Ahakoa karekau te paura pūmua pī i te toru o runga i tenei wa, ka kii nga tohunga ka timata te piki haere o te rongonui i roto i nga tau e whai ake nei na te nui o te pikinga o nga kaihoko hauora me te kaha haere tonu ki te whai i te tipu-whakatipu me te pumau. kai.
Ko te pikinga o te rongonui o tenei taapiri pea kaore he mea ohorere ki te whakaaro ki te ahua whakamiharo o tenei paura pūmua veggie.Ko te paura pūmua pea kei roto i te tino hypoallergenic o nga paura pūmua katoa, i te mea karekau he gluten, hoia, miraka ranei.He ngawari hoki ki runga i te puku, karekau e pupuhi, he paanga noa o etahi atu paura pūmua.
Na me pehea te hanga i te pūmua pī?Ka mahia ma te huri i te pi ki te paura katahi ka tango i te māngaro me te muka kia waiho he momo pūmua pī tino pūmau e tino pai ana mo te taapiri atu ki nga maeneene, ki nga taonga tunua, ki nga kai reka ranei kia tere ake ai te kai o te pūmua.
Ahakoa he mate pāwera koe, he tairongo ranei ki te gluten, miraka miraka ranei, kei te rapu noa koe i te paura pūmua vegan hauora, tipu-tipu, ko te pea protein tetahi o nga whiringa taapiri pūmua pai e waatea ana.
Nga Tikanga Kai
Ko tetahi o nga mea e whakaarohia ana e te tangata i te wa e hoko ana mo nga taapiri pūmua ko te mea ka kiia he puna pūmua oti, kaore ranei.Kei roto i te whakamaarama pūmua katoa he kai, taapiri ranei kei roto katoa nga waikawa amino e iwa, ko nga momo waikawa amino e kore e taea e to tinana te whakaputa me te whiwhi mai i nga puna kai.
Na te rerekee o nga momo hoia me te rangirua e karapoti ana i nga paura pūmua, he maha nga whakaaro rereke mo te maha o nga waikawa amino kei roto i nga momo pūmua me nga mea e tika ana.He maha nga tangata e whakaaro ana ko te soy anake te pūmua huawhenua me te tohu waikawa amino katoa, engari ehara i te mea.
Ko te paura pūmua Hemp e kiia ana he pūmua oti, ko te pūmua raihi parauri e hakinakina ana hoki he kawenga katoa o te waikawa amino engari he iti te lysine ki te whakataurite ki te pūmua whey me te pūmua casein.
Ko te pūmua pea kua tata katoa te ahua, ahakoa e rua nga waikawa amino koretake me te herenga kei te ngaro.Ko te tikanga me tuhi katoa koe i te pūmua pī?Kare rawa!
Koira tetahi take nui he mea nui ki te huri ake ina tae mai ki nga paura pūmua me te whakauru i nga momo momo pai ki roto i o mahi.
Ko tetahi take nui ki te whakaaro i te pūmua pī i roto i to hurihanga angamaheni ko te mea kei roto i te rima atu karamu o te pūmua mo ia kai atu i te pūmua whey, no reira he tino pai mo te hanga uaua, tahu ngako me te whakapakari i te hauora ngakau.
Hei taapiri, tirohia nga korero mo te kai o te pi, a he maamaa te kite he aha te tino kai o te paura pūmua pī.He iti te nui o nga kaarai pī i ia kai o te pī, engari he nui te pūmua me te muka tae atu ki etahi matūkai moroiti.
Kotahi te koko o te paura pūmua pī, tata ki te 33 karamu, kei roto:
✶ 120 calories
✶ 1 karamu warowaihā
✶ 24 karamu pūmua
✶ 2 karamu te ngako
✶ 8 mirakarama rino (45 ōrau DV)
✶ 330 milligrams konutai (14 ōrau DV)
✶ 43 milligrams konupūmā (4 ōrau DV)
✶ 83 miligrams pāhare pāporo (2 ōrau DV)
Te wa tuku: Hanuere-12-2022